클라이밍/풋워크

최근 편집: 2023년 1월 14일 (토) 01:24
(스미어링에서 넘어옴)

풋워크(foot work)클라이밍에서 발동작을 칭하는 말이다. 인사이드 에징, 아웃사이드 에징, 힐훅, 토훅, 발등 훅, 스미어링 등이 있다.

에징

인사이드 에징

인사이드 에징(inside edging)은 엄지발가락 안쪽 면으로 홀드를 딛는 무브를 말한다. 제일 기본이 되는 기술이다.

아웃사이드 에징

아웃사이드 에징(outside edging)은 발 앞쪽의 바깥 면으로 홀드를 딛는 무브이다. 몸의 방향을 틀 때 편리하다.

힐훅

힐훅(hill hook)은 말 그대로 발뒤꿈치를 거는 기술이다. 높은 홀드에 발을 올려야 할 때, 몸의 균형을 잡아야 할 때, 루프벽을 오를 때 유용하다.[1]

토훅

토훅(toe hook)은 발가락 윗부분을 홀드에 바짝 붙이는 기술이다. 발등의 보다 넓은 면적을 활용하는 것을 발등 훅이라고 일컬어 세분화하기도 하지만 그 구분이 모호하기 때문에 보통은 토훅으로 총칭한다.

발끝을 당기는 힘으로 버티는 동작이기 때문에 도시플렉션(dorsiflexion)이 잘 나오지 않는 사람은 이 동작을 활용하기 어렵다.

스미어링

스미어링(smearing)은 표면적이 넓은 홀드면에 발끝을 넓게 밀착해 딛는 무브를 말한다. 암벽화의 바닥면이 평평해야 밀착이 잘 되기 때문에 다운토 타입의 암벽화는 스미어링에 불리하다.

출처

  1. ROCK & SNOW 편집부. 《클라이밍 교과서》. 김자하/이성재 감수. 노경아 옮김. 보누스.