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악몽은 나쁜 꿈이다. 선잠을 자거나, 불편한 자세로 잠을 자거나, 너무 더운 상태에서 자면 악몽을 꿀 확률이 높고, 아무 이유 없이 꿀 때도 있다. 악몽은 평소 생각과 별로 관련이 없을 때도 많지만, 보통 반복적으로 악몽이 반복되면 자신이 어떤 상황에서 두려움과 고통을 느끼는 지를 알아낼 수 있다. ==악몽을 줄이는 방법== *수면 시에 최대한 이완된 상태를 유지한다. *수면의 질을 높일 수 있는 활동을 한다. *너무 더운 상태에서 자지 않는다. *[[자각몽]]을 연습해서 악몽을 꿀 경우 꿈이라는 것을 자각하고 탈출한다. ==종류== *귀신이 출현 *낭떠러지, 높은 빌딩에서 떨어짐 *화재 등이 남 *천재지변이 벌어짐 *범죄를 당함 *누군가가 나를 쫓아옴 *살해 위협을 당함 *시험을 치는 꿈 *군대로 돌아가는 꿈 *그 외 과거의 트라우마를 재현하는 꿈
악몽
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