한국어 | 마그네슘 |
영어 | Magnesium |
원자번호 | 12 |
원소 기호 | Mg |
평균 원자량 | 24.305 u |
마그네슘(12Mg,영어: Magnesium)는 주기율표에서 3주기 2족에 속하는 알칼리 토금속 원소이다. 마그네슘은 신체의 정상 기능에 매우 중요하다. 우리 몸의 300개 이상의 효소들을 보조하는 역할을 하기 때문이다. 특히 몸에 마그네슘이 부족할 경우 칼슘이 근육 세포 내로 더 많이 들어와 근육이 잘 수축하고 긴장하게 된다. 마그네슘은 혈액 순환을 원활하게 하는 데도 관여한다. 체내에 마그네슘이 충분하면 혈관이 이완돼 피가 잘 흐르고, 세포에 수분과 나트륨이 적게 축적돼 부종이 줄어든다. [1]
주기↓ 족→ |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
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란타넘족 | 57
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악티늄족 | 89
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금속 | 준금속 | 비금속 | 불명확 원소 | |||||||||||||||
알칼리 금속 | 알칼리 토금속 | 란타넘족 | 전이금속 | 전이후 금속 | 비금속 | 비활성 기체 | ||||||||||||
악티늄족 |
- ↑ 이, 해람 (2023년 10월 27일). “뿌리면 즉시 근육통 낫는다는 ‘마그네슘 스프레이’… 정말일까?”. 《헬스조선》. 2023년 10월 27일에 확인함.