숙취(宿醉)는 음주 후 동반되는 불쾌한 신체적 상태를 말한다.
음주와 숙취
- 와인, 막걸리 등의 양조주가 비교적 숙취가 더하다.
숙취예방법
- 과음하지 않는다.
- 공복 상태로 음주하지 않는다.
- 음주 후 충분한 휴식을 취한다.
- 아세트알데히드 분해 대사작용에 필요한 물과 당분을 많이 섭취한다.
- 이온음료를 음주 후 마시면 숙취해소에 도움이 될 수 있다.
- 약국에서 구매한 숙취해소음료를 음주 30분 전, 음주 중, 음주 직후 섭취한다.
- 숙취해소음료는 음주 이전 마시는 것이 가장 좋다.
- 두통, 메스꺼움, 근육통 등 자신의 숙취 증상을 설명하고 그에 도움이 되는 의약품을 구매할 수 있다.